Wat is het doel van een ijsbad?

Denkt u dat versleten spiermassa u ervan weerhoudt premier algehele prestaties in de sport te krijgen? Of behandelt u een kwaal, letsel, spierspasmen, artritis, zwelling, gespannen gewrichten of een fitnesssituatie die u in vaste pijn brengt?

 

Eeuwenlang worstelden deskundige atleten met spierzwelling na de oefening en gezamenlijke ontstekingen die hen opnieuw ervan weerhielden hun best te gedragen. Verwondingen en situaties zoals artritis hebben bovendien veel mensen 's nachts enorm geslapen met pijn.

Als je iets wilt dat je helpt je lengte en atletische algehele prestaties te bereiken, spierzwelling en gewrichtspijn aan, of vermindert de ontsteking niet verder. De ultramoderne fitnessmode in het fitness- en welzijnsnetwerk dat grote tractie wint, is onderdompeling van koud water.

HLBIs de uitoefening van het onderdompelen van het frame in bloedloos water om fitnesszegeningen te voordelen, waaronder het verbeteren van spierherstel, het verlichten van pijn, het verlagen van de bloeddruk en het minimaliseren van ontsteking.

Klinkt te nauwkeurig om waar te zijn? Neem een ​​koude duik en zie de resultaten voor jezelf.

 

Wat is het ijsbad?

 

 

IJsbaden, van tijd tot tijd aangeduid als bloedloze onderdompeling van water of bloedloze therapie, zijn een scholingstechniek die vaak wordt uitgevoerd na zware inspanning. Het kan ook een paar voordelen hebben door afnemende frametemperatuur te verlagen en de bloedstroom te verbeteren, maar studies zijn beperkt. Bovendien is er laboratoriumonderzoek dat voorstelt dat het terugkerende bloedloze water onderdompeling ook kan helpen bij het verminderen of wijzigen van vetweefsel.

 

Hoe werken ijsbaden?

 

Bij het nemen van eenijsbad, het bloedloze water vermindert uw frame -poriën en huidtemperatuur. Deze afwisselend in temperatuur beperkt je poriën en de bloedvaten van de huid (vasoconstrictie) en verplaatst bloed naar je centrum terwijl je frame probeert warm te leven. Wanneer u uit een ijsbad stapt, breiden uw bloedvaten uit (vaatverwijding) en pompen het zuurstof- en voedings- en voedingscijferige bloed terug naar de weefsels van uw frame, zoals uw spieren. Deze methode kan bovendien ook helpen om de infectie te verminderen die pijnen en spierpijn kan veroorzaken, bijvoorbeeld, vertraagde spierpijn (DOM's) na het sporten.

Jezelf onderdompelen in water plaatst bovendien stress op je frame, een methode die bekend staat als hydrostatische stress. Hydrostatische stressbewegingen bloed drijven voor je hart, hersenen en longen die zelfs extra zuurstof en vitamines leveren aan die primaire organen.

 

Wat zijn de nadelen van ijsbaden?

 

IJsbadenZijn niet voor iedereen, en ze hebben wel nadelen, inclusief hypothermie (hypothermie), kortademigheid of hyperventilatie en verbeterde bloedstress en coronaire hartslag. IJsbaden kunnen ook de bloedeloze verrassingsrespons van het lichaam veroorzaken, waardoor een verrassende en snelle boom in ademhaling, coronaire hartslag en bloedstress wordt veroorzaakt. Let op het volgende artikel voor extra aangewezen tekortkomingen en tegenmaatregelen.

 

 

Ik hoop dat deze blog nuttig voor je is. Pas nadat u de functies en nadelen van eenijsemmerKun je beslissen of je geschikt bent voor ijsbadtherapie. Neem voor meer informatie of meer zwembad-gerelateerde producten willen kopenHLB. Bekijk deze blog en neem contact op om u de ex-factor prijs te geven!